Mặc dù cơ thể chúng ta có khả năng tự “làm sạch” tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống, đó là vì hệ thống miễn dịch, thận và cả gan nữa đều đồng thời thực hiện chức năng loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta cứ để tự nhiên mà không giúp đỡ gì cho cơ thể.
Có nhiều khi, lượng chất thải độc quá nhiều khiến cơ thể không thể làm sạch kịp, khi đó, nhiệm vụ của chúng ta là phải hỗ trợ chính cơ thể mình, có như vậy, chúng ta mới khỏe mạnh. Làm sao để biết khi nào thì cơ thể đang quá tải với việc làm sạch, thải độc? Điều này không hề khó vì bao giờ cơ thể cũng phát ra những dấu hiệu cho thấy nó cần giúp đỡ.
Mục lục bài viết
Bạn biết gì về độc tố trong cơ thể?
Chất độc là một chất từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Nếu hệ thống miễn dịch không loại bỏ được nó, nó sẽ lưu trữ trong cơ thể trong nhiều năm mà không có dấu hiệu nhận biết nào. Chỉ tới khi hàm lượng độc tố tăng đến mức mà cơ thể không có khả năng để kiểm soát thì cơ thể mới phát ra những tín hiệu, triệu chứng báo hiệu nhu cầu cần được “làm sạch” – detoxing.
Chất độc có mặt ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta, có thể là trong không khí chúng ta thở, nước chúng ta uống hoặc thực phẩm chúng ta ăn. Ngay cả chiếc điện thoại yêu quý cũng có thể chứa vô vàn chất độc và vi khuẩn, đủ để khiến bạn bị bệnh nặng. Các độc tố hàng ngày đang tích tụ dần trong cơ thể chúng ta, và nếu nó bùng phát ra, sẽ khiến cơ thể nhiễm độc trầm trọng và bạn sẽ dễ bị bệnh.
Độc tố có thể đến từ những nguồn sau:
- Môi trường: Những chất độc thường đến từ những nơi công nghiệp nơi có xe hơi, nước và ô nhiễm không khí, bức xạ, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và/hoặc trong sản phẩm tẩy rửa, thuốc xịt tóc, nước hoa, và make-up có thể được tìm thấy tại nhà.
- Lối sống: Độc tố từ lối sống thường đến từ các hóa chất mà chúng ta đưa vào cơ thể chúng ta như đường, thuốc theo toa, thực phẩm chế biến, rượu, cà phê, và thuốc lá.
- Phản ứng trao đổi chất: Khi cơ thể chúng ta bắt đầu phá vỡ protein, đường, và chất béo, họ tự nhiên bắt đầu sản xuất chất thải độc hại Khi một chế độ ăn uống không chứa đủ các chất dinh dưỡng, các chất độc tích tụ trong cơ thể…
- Vi khuẩn đường ruột: Đường tiêu hóa luôn có nấm men và vi khuẩn giúp tiêu hóa của cơ thể của thực phẩm. Khi có vi khuẩn trong đường ruột có tốc độ tăng trưởng quá nhanh dẫn đến dư thừa sẽ làm cho độc tố xâm nhập vào máu và kết quả là gây ra nhiều bệnh khác nhau.
- Độc tố cảm xúc: Căng thẳng, sợ hãi hay sự kiện thương tích nặng nề có thể ảnh hưởng đến cả hệ thống thần kinh và nội tiết tố, sau đó ảnh hưởng đến khả năng giải độc của cơ thể làm cho lượng độc tố còn lại trong cơ thể ngày càng tăng.
Chia sẻ 9 dấu hiện cơ thể cần được giải độc ngay lập tức
Cơ thể chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, cộng với uống rượu bia vô tội vạ dẫn đến cơ thể chúng ta nhiễm độc. Hôm nay Chia Sẻ Mẹo Hay xin chia sẻ với bạn 9 dấu hiệu cơ thể cần được giải độc ngay lập tức…1/ Mất ngủ
Nếu bạn cảm thấy như cơ thể của bạn là liên tục căng thẳng, rất có thể có một sự mất cân bằng nồng độ cortisol đang xảy ra. Cortisol là một hormone được cơ thể giải phóng ra (đặc biệt là vào buổi tối) để giải tỏa stress. Mức cortisol ở những người khỏe mạnh cao vào buổi sáng và giảm dần trong suốt cả ngày. Khi có sự mất cân bằng trong cortisol, mức cortisol vào buổi tối trở thành cao. Điều này có nghĩa rằng bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và hoạt động vào buổi tối hơn vào buổi sáng. Mất ngủ dài hạn gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim. Vì vậy, việc quan trọng là cần thải độc cho cơ thể nếu bạn cảm thấy có mất cân bằng cortisol là nguyên nhân. Melatonin là hóc môn tiết ra khi cơ thể ngủ đủ giấc. Nhưng quá nhiều độc tố tích tụ trong cơ thể của bạn có thể làm giảm lượng melatonin được phát hành, dẫn đến chúng mất ngủ hoặc ngủ không yên. Do đó, một liệu trình giải độc và thanh lọc cơ thể có thể giúp phục hồi về trạng thái tự nhiên. Sau liệu trình, chúng sẽ trả lại cho bạn một giấc ngủ ngon.2/ Lưỡi có màu vàng hoặc trắng
Thông thường, màu sắc tự nhiên của lưỡi sẽ có màu hồng sáng hoặc đỏ nhạt. Do đó, bất cứ khi nào trên bề mặt lưỡi của bạn xuất hiện các mảng màu vàng hoặc màu trắng trên lưỡi sẽ đồng nghĩa với việc cơ thể cần được thanh lọc và giải độc ngay lập tức. Đặc biệt, dấu hiệu này kèm theo triệu chứng hơi thở có mùi hôi khó chịu.3/ Các vấn đề về túi mật
Vì các chất độc hại tích lũy quá nhiều trong cơ thể khiến túi mật và gan phải hoạt động hết công suất để giải độc, do đó, nếu bạn có các triệu chứng điển hình của sỏi mật như đau bụng, đau hạ sườn phải, hãy nhanh chóng thanh lọc cơ thể trước khi quá muộn.4/ Nóng trong người
Tăng nồng độ các chất độc khiến trái tim của bạn phải làm việc nhiều hơn, điều này làm cho cơ thể tăng nhiệt mà đổ mồ hôi là triệu chứng điểm hình. Đây là cơ chế giải độc tự nhiên của cơ thể; nó sẽ làm sạch, thanh lọc khỏi các chất độc hại thông qua các lỗ chân lông da.5/ Xoang bị tắc nghẽn
Triệu chứng này rất phổ biến đặc biệt sau khi hít phải một lượng lớn các hóa chất độc hại từ không khí trong môi trường sống xung quanh bạn.6/ Nhức đầu
Nếu bạn thường xuyên thấy mình bị đau đầu không thể giải thích tại sao thì điều này có thể là một dấu hiệu cho thấy mức độ độc tính trong cơ thể bạn đang cao hơn bình thường. Độc tố có thể ảnh hưởng đến não bộ và gây đau đầu dai dẳng sau khi bạn đã tiêu thụ thực phẩm có chứa chất làm ngọt. Tuy nhiên, có những độc tố khác có thể dẫn đến đau đầu như màu thực phẩm, chất bảo quản, và các kim loại nặng. Nếu bị nhức đầu thường xuyên không rõ nguyên nhân, điều này cảnh báo rằng cơ thể của bạn cần được thanh lọc, giải độc ngay lập tức. Đau đầu là một trong những triệu chứng cảnh chứng minh rằng có vấn đề rắc rối nào đó đang tồn tại trong cơ thể bạn. Trước khi sử dụng thuốc giảm đau hoặc lo lắng rằng bạn sẽ có những cơn đau đầu khác, hãy thử một liệu trình detox cơ thể nhé.7/ Thiếu năng lượng
Nếu bạn thường xuyên thức dậy với trạng thái mệt mỏi và chúng không được cải thiện trong suốt cả ngày. Hãy nhanh chóng thực hiện một phương pháp thanh lọc, giải độc cơ thể, chỉ cách này mới “tống cổ” chất độc và trả lại cho bạn nguồn năng lượng tuyệt vời nhất.8/ Mỡ bụng
Đôi khi cảm xúc, căng thẳng, lo lắng, giận dữ và các vấn đề khác thường ngày có thể khiến một số loại độc tố tích tụ trong cơ thể chúng ta. Những độc tố này ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng kiểm soát mức độ đường huyết và cholesterol trong máu.9/ Vấn đề về da
Nếu da của bạn khô kèm theo phát ban và mụn trứng cá – nó có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể cần để giải độc. Một phương pháp detox không giúp thanh lọc độc tố ngay lập tức nhưng phần nào giúp bạn cải thiện các vấn đề về da này.10/ Tăng cân
Mặc dù thực tế rõ ràng là bạn đang kiểm soát calo và tập thể dục đều đặn nhưng bạn lại vẫn tăng cân thì rất có thể là do tình trạng quá tải độc tố trong cơ thể, cụ thể là lipophilic. Độc tố lipophilic có trong thuốc trừ sâu và chất dioxin khi ở trong cơ thể có thể àm cho cơ thể sản xuất ra các tế bào chất béo nhiều hơn để lưu trữ chúng trong đó. Điều này làm cho bạn gần như không thể giảm cân cho dù cố gắng đến đâu. Chỉ bằng cách loại bỏ các độc tố này khỏi cơ thể bạn mới có thể giảm cân hiệu quả.11/ Liên tục mệt mỏi
12/ Thay đổi tâm trạng liên tục
Nếu bạn gặp phải thay đổi tâm trạng liên tục trong suốt cả ngày, đây là một dấu hiệu cho thấy có một sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Độc tố như xenoestrogens gây mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến cả hai giới. Xenoestrogen là một hỗn hợp tổng hợp của hormone mà hành động như estrogen trong cơ thể. Xenoestrogens thường được tìm thấy trong các hợp chất công nghiệp như phthalates, BPA và PCBs. Tránh việc sử dụng nhựa, đặc biệt là trong nhà bếp, có thể làm giảm nồng độ xenoestrogens trong cơ thể.13/ Cơ thể có mùi khó chịu
Bạn không hiểu tại sao mình đã tắm và dùng lăn khử mùi vào buổi sáng, nhưng cơ thể bạn vẫn có mùi khó chịu? Bạn biết không, việc cơ thể bị nhiễm các độc tố gây hại có thể gây nên mùi cơ thể. Những chất độc này có trong thức ăn khi được cơ thể bạn tiêu hóa, sẽ tạo ra khí có mùi hôi, chúng sẽ thoát ra khỏi lỗ chân lông và tạo nên mùi cơ thể khó chịu, gần tương đương với mùi khi bạn “xì hơi”.
14/ Táo bón
Khi ăn thực phẩm, chúng ta cũng vô tình tiêu thụ rất nhiều hóa chất đi kèm trong đó, chẳng hạn như chất bảo quản, chất tạo màu và hương liệu hóa học. Dạ dày và ruột được giao nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn cũng phải đối mặt với các chất độc này. Sự tích tụ độc tố có thể dẫn đến đau dạ dày và táo bón. Bạn nên ăn các loại thực phẩm hữu cơ, uống nhiều nước và hạn chế các loại đồ uống có cồn, như thế sẽ giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ cơ thể bạn.
15/ Đau cơ
Chất độc thường có ảnh hưởng ngay lập tức trên các cơ bắp bởi vì chúng thường đến từ thực phẩm đã ăn vào ban ngày. Nếu bạn đã từng trải qua tình trạng chuột rút hay đau cơ bắp không giải thích thì rất có thể đây là một dấu hiệu của độc tính cao trong cơ thể. Độc tố có khả năng kích thích các thụ thể đau nằm ở cơ bắp mà sau đó dẫn đến co thắt cơ, chuột rút.Trong trường hợp này, bạn nên ghi lại những gì mình ăn để kiểm tra và thay đổi chúng.16/ Phản ứng da
17/ Mắc phải chứng “Sương mù não”
Sương mù não (brain fog) là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả cảm giác tổng thể của rối loạn thần kinh, biểu hiện bởi tình trạng mất tập trung, giảm khả năng ghi nhớ và dễ nhầm lẫn. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, bối rối và không thể tập trung ngay cả khi đã ngủ ngon vào đêm hôm trước, có thể đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn bị nhiễm độc tố. Các độc tố này gây ra một loạt các phản ứng làm “cạn kiệt” các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần, khiến bạn dễ mắc phải chứng “sương mù não”.18/ Móng chân dễ gãy và trông xấu xí
Trọng lực là nguyên nhân góp phần kéo chất độc xuống phần dưới cơ thể và móng chân có thể là nơi phải chịu đựng hết mọi thứ. Bạn thường mang vớ hoặc đi giày tối màu, vô tình tạo môi trường thuận lợi để nấm phát triển. Các độc tố tập trung nhiều ở móng chân tạo thêm một điều kiện tốt nữa để nấm ở khu vực này phát triển. Trên thị trường cũng có khá nhiều sản phẩm dược phẩm giúp khắc phục tình trạng nấm móng chân, tuy nhiên các phương pháp thanh thải chất độc từ bên trong thường là cách triệt để nhất để giải quyết tình trạng này.19/ Tóc rụng nhiều
Rụng tóc không phải là triệu chứng của tình trạng nhiễm độc do các độc tố tích tụ hằng ngày. Đây thường là dấu hiệu của nhiễm độc các kim loại nặng như asen, chì và tali (được tìm thấy trong khói thuốc lá). Tình trạng nhiễm độc các kim loại này có thể dẫn đến chết người nếu không được điều trị kịp thời. Vậy nên đừng xem nhẹ việc bị rụng tóc, nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay.20/ Hạch bạch huyết sưng báo hiệu cơ thể đang thải độc
Khi cơ thể có hàm lượng độc tố tồn đọng cao, bắt buộc cơ thể thải độc tự nhiên bên trong phải hoạt động. Ở trạng thái đào thải, tùy vào cơ địa của mỗi người mà hạch bạch huyết sẽ bị viêm sưng. Thế nhưng, việc sưng hạch bạch huyết chỉ là phản ánh hệ miễn dịch đang hoạt động hiệu quả cho vấn đề loại bỏ chất độc ra bên ngoài. Trong khoảng 2 – 3 ngày cơ thể bạn sẽ dần ổn định lại và không còn dấu hiệu sưng hạch bạch huyết. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, có thể tìm hiểu các phương pháp massage giảm đau khi hạch huyết bị sưng trong giai đoạn đào thải độc tố.21/ Hiện tượng kinh nguyệt ở phụ nữ
Hàng tháng chị em nào cũng đến “mùa dâu” và cảm thấy vô cùng mệt mỏi đúng không nào? Tuy nhiên, đây cũng là một thời kỳ quan trọng giúp cơ thể thải độc. Trong kinh nguyệt có chứa máu, niêm mạc tử cung, mô tử cung và có cả vi khuẩn. Các vi khuẩn gây hại trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài giúp sức khỏe chị em được cải thiện tốt hơn.22/ Phân và nước tiểu có sự biến chuyển về màu sắc
Trong quá trình cơ thể nhiễm độc, phân của bạn có thể bị nhạt màu và nước tiểu trở nên sẫm màu hơn. Khi tiến hành thải độc cơ thể, trong những ngày đầu tình trạng trên vẫn sẽ tiếp diễn nhưng sau khoảng 3 – 5 ngày bạn hãy quan sát để nhận thấy sự khác biệt nhé. Nước tiểu và phân sẽ trở lại bình thường báo hiệu sức khỏe đã có tiến triển tích cực.Làm cách nào để giải độc?
Nếu đang gặp phải 10 dấu hiệu kể trên, bạn nên cân nhắc đến việc thanh lọc cơ thể. Mặc dù có rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể phức tạp hơn nhưng việc thay đổi lối sống có thể là phương pháp đơn giản nhất để giải độc. Bạn có thể thực hiện những việc sau đây:- Uống nhiều nước, nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn.
- Cần hạn chế uống các thức uống có cồn. Vì enzyme gan chuyển hóa rượu thành acetaldehyd, một chất độc gây ung thư.
- Thải các độc tố có thể tàn phá gan: Để giữ cho gan khỏe mạnh, hãy uống trà hoa cúc. Bạn cũng có thể thêm rau mùi tây và kế sữa (milk thistle) vào chế độ ăn.
- Hãy cố gắng đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng mỗi ngày. Việc ngủ ngon và đủ giấc cho phép bộ não của bạn tự tổ chức và nạp lại năng lượng, cũng như loại bỏ các sản phẩm phụ độc hại đã tích lũy trong suốt cả ngày.
- Tập yoga: Việc tập luyện yoga giúp cải thiện các lưu thông trong cơ thể và giúp loại bỏ độc tố.
- Đánh răng vào buổi tối sau bữa ăn và đừng quên sử dụng thêm cả dụng cụ cạo lưỡi nhé.
- Ăn các loại thực phẩm sạch, nguyên chất và hữu cơ.
- Bạn nên hạn chế ăn đường và các sản phẩm đóng hộp. Việc tiêu thụ ít loại thực phẩm này giúp bảo vệ gan, cơ quan chính đảm nhận vai trò thải độc.
- Hạn chế sử dụng quá nhiều muối: Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ lại các chất độc có hại. Khi bạn ăn quá nhiều muối và uống không đủ nước, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormone chống bài niệu ngăn bạn đi tiểu, từ đó ngăn cản quá trình thải độc.
- Thêm các chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn.
- Chỉ sử dụng các dòng mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không có mùi thơm và các độc tố khác.
Hy vọng bài viết này của chúng tôi đã cung cấp cho bạn những dấu hiệu nhận biết về cơ thể nhiễm độc. Nếu bạn đang gặp phải những tình trạng nêu trên, hãy thử áp dụng các phương pháp mà chúng tôi đã gợi ý nhé. Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng của bạn vẫn không khả quan hơn, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và có một cơ thể mạnh khỏe nhé..